Pilates reformer program
by Jelena Daničić
PILATES REFORMER PROGRAM u Studiju „ART OF HEALTH“, nudi posebne Pilates sate na najpoznatijim pilates spravama, Reformerima. Pilates, bez sprava, predstavlja samo 20% Pilatesa, a samim tim i 20% potencijalnih rezultata.
U studiju „Art of Health“ radimo na 10 Reformera, svaki polaznik na svom. Posebni Reformer Pilates sati se nude pojedincima sa problemima kralježnice, te trudnicama, kao i Reformer Pilates sati za one koji nemaju posebna stanja, ali imaju potrebu i cilj za transformacijom tijela, te postizanjem svoje idealne forme i linije uz pozitivan učinak na cijelokupni koštano muskulaturni sistem.
REFORMER ZA TRUDNICE
Preporučuje se trudnicama nakon 12-og tjedna uredne trudnoće, koje su se i prije trudnoće bavile tjelesnom aktivnosti.
Program je koncentriran na održavanju tijela u kondiciji, poboljšavajući držanje i umanjujući tegobe koje se javljaju u trudnoći kao rezultat tjelesnih promjena. Vježbe disanja i opuštanja, koncentracija na pokret, te naglasak na jačanju i opuštanju zdjeličnih mišića čine idealnu kombinaciju prednosti za žene u trudnoći.
Versatilnost same sprave sa velikom mogućnošću modifikacije položaja tijela, kao i samih pokreta uz individualiziran otpor svakog pokreta daje idealan trening za svaku pojedinu trudnicu, kao i za svako tromesječje u kojem se nalazi dok vježba u okviru grupnog programa vježbanja bez povećanih troškova koje nosi individualni program vježbanja.
REFORMER ZA REHABILITACIJU
Preporučuje se u svrhu oporavka osoba sa dijagnosticiranim problemima na kralježnici ili različitih povreda. Izvode se vježbe u neutralnom položaju, bez preteranog artikuliranja kralježnice ili ostalih zglobova.
Ovakve vježbe učvršćuju središte tijela bez opterećivanja zglobova i kralježnice koji imaju mogucnost, uslijed takvih vježbi koje djeluju kao terapija, nastaviti funkcionirati kao da problem nije prisutan.
Formirana muskulatura biti će potpora stečenoj posturi tijela i dati mogućnost za život bez bola.
REFORMER YOGA PROGRAM
Da su Pilates i Yoga „toliko slični, a toliko različiti“ nije tajna. Po meni, oni se savršeno komplimentiraju.
Zato, za sve one kojima je Yoga prestatična i jednolična, kao i za one kojima je Reformer Pilates preintezivan i predinamičan, osmislila sam REFORMER YOGA PROGRAM.
Sinergijom ove dvije tehnike, dobijamo sasvim novi oblik vježbanja koji posjeduje najbolje jednog i drugog bez kompromisa sa učinkom i svrhom koji su nemjerljivi.